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Actitud mental. Bruce Lee

"De tu actitud mental dependerá cómo lo interpretes, como un escalón o como un tropiezo. Recuerda que nadie está derrotado del todo mientras no esté desalentado."BRUCE LEE. Cartas del dragón
Correspondencia 1958 - 1973. DOJO ediciones. 2008


La victoria en equipo. James Naismith

<< La victoria mejor, la más segura, la que prepara otras, se funda en el concepto de equipo, educado, organizado y preparado para que cada uno actue de le mejor la manera posible. >>JAMES NAISMITH. Educador, inventor del baloncesto


Variaciones y trabajo sobre 3x3, 4x4, 5x5 PDF Imprimir E-mail
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Artículos - Ejercicios
Escrito por Administrador   
miércoles, 07 septiembre 2005

Variaciones y trabajo sobre 3x3, 4x4, 5x5

Incluyo variantes interesantes para enriquecer vuestros 3x3, 4x4, 5x5.

 

Competición entre dos equipos.

Gana el primero que mete primero una canasta sin botar, luego una con 1 bote cómo máximo por persona, luego con 2 botes cómo máximo y luego sin limitación de botes.

Resulta divertido para jugadores desde alevín hasta senior.

Variante para el trabajo del contraataque.

Tanteo modificado, las canastas en contraataque y triples valen tres puntos. Las demás canastas valen 2. El entrenador es el que decide si ha sido canasta en contraataque.

 

Variantes para el trabajo de distintos fundamentos.

Juego de 3x3, 4x4, 5x5 en el que solo valen:

-         pases picados

-         pases a una mano

-         cada jugador si bota tiene que alternar la mano de bote obligatoriamente

Variante de superioridad ofensiva.

Dos equipos de 5 jugadores. Siempre atacan 5 jugadores y defienden 4. El jugador que descansa es designado por el entrenador. Recomendable para lectura del pase y trabajo de castigo de las ayudas en defensa.

Si se dispone de solo 9 jugadores. Lo que se hace es que se hacen dos equipos de 4 jugadores y el 9 jugador siempre ataca. Muy interesante para el trabajo de bases y postes.

Variante de superioridad defensiva.

Dos equipos de 5 jugadores. Siempre atacan 4 y defienden cinco por equipo. El jugador que solo defiende es designado por el entrenador. Con ello podemos trabajar situaciones de 2x1 en las esquinas, de salto y cambio. Ejercicio interesante y que pone en situación limite al ataque lo que le hace mejorar en diferentes aspectos como el manejo de balón, la calidad y velocidad del pase y el juego sin balón.

Estos ejercicios los trabajo con frecuencia y resultan divertidos y creo que enriquecen a los jugadores dándoles un mayor control en el 5x5 real. La transferencia es muy alta y así puedes conseguir que el partido del domingo, corran el contraataque cómo leones o que saquen la presión con pases y con pases picados (evitando los bombeados).

Espero que os sea de utilidad.

Gabriel Alemany
Entrenador Superior de Baloncesto

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Ultima modificación ( miércoles, 07 septiembre 2005 )
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