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Jorge Garbajosa. El Baloncesto es sencillez

<<El Baloncesto es sencillez. Busca siempre la solución más sencilla, será la mejorEl juego nos ofrece variedad de recursos para resolver situaciones. Levanta la cabeza y observa cuál es la más sencilla, seguro que no te equivocas. >>


Aprendizaje y repetición

<< Si hacemos algo una vez y otra y otra más, por el mero hecho de estar repitiéndolo, el proceso de aprendizaje de lo que quiera que estemos haciendo empieza a ser simple y a hacerse automático. Empieza a resultarnos familiar.
Empieza a ser fácil. Empieza a ser natural y empieza a volverse subconsciente >>JOE DISPENZA


Ortega y Gasset. El Esfuerzo

<< Todo es resultado de un esfuerzo. Sólo se aguanta una civilización si muchos aportan su colaboración al esfuerzo >> ORTEGA Y GASSET


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Artículos - Entrenar
Aportado por Juan José Hernández Liras   
domingo, 25 diciembre 2005
Index
Guía rápida del entrenador de baloncesto
Página 2

 

Entrenamiento baloncesto

EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO TIPO

1.    Juego de calentamiento tipo "tula", todos con balón.

2.    Breves estiramientos.

3.    Competición por relevos en la que podemos meter un fundamento técnico sin explicar en exceso: "correr con balón, hacer una parada en un tiempo en medio campo, pivotar y hacer otra parada en la línea de fondo, pasando a mi compañero, que hará lo mismo".

4.    Juego de puntería: "de un bote fuerte, a ver quien mete canasta", "desde lejos, por parejas, a ver quien mete el balón en el aro"

5.    Juego con bote: "buldog".

6.    Competición por relevos, haciendo un determinado gesto técnico de forma sencilla, teniendo que tirar a canasta, sin necesidad de meter, antes de volver a dar el relevo a mi compañero".

7.    Juego en el que haya que utilizar el pase: "competición por tríos o cuartetos a ver quien da mas pases seguidos sin que se caiga el balón o a ver quien da antes x pases"

8.    Tiro a canasta.

9.    Juego para acabar (por ejemplo el Kao, pero variado (no abusar de él ni hacerle siempre igual) y sin que el eliminado esté quieto, sino que trabaje algo en el otro aro para volver) o Partidillo. El partidillo: jugar poco tiempo (5 o 10 minutos máximo) y no todos los días (cada dos o tres entrenamientos)

 

Octubre de 2005. Juan José Hernández Liras
 
Artículo escrito para
www.bdbaloncesto.com y www.jgbasket.com
Prohíbida su reproducción en cualquier medio escrito o electrónico sin permiso del editor o su autor.

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